クラス紹介

~Hot yoga studio LAVA~

温かいスタジオで20種類以上のポーズをとるホットヨガ。

大量の汗をかき、心身のデトックスを促し、ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え性改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できると言われています。


私が担当するレッスンは、ヨガベーシック、ハタヨガビギナー、美律ホルモンヨガ、パワーヨガ初級、骨盤調整ヨガです。


曳舟店、ひばりヶ丘店、みずほ台店にてレッスン担当してます。体験レッスンいつでもお待ちしてますので、お気軽にお越しくださいね!!

詳細は、下記スケジュールよりご確認下さい。


少人数ヨガレッスン

🌑ハタヨガ~ Nirmal yoga~ 🌑

~埼玉県新座市@武蔵野スタジオ 杜~ 【11月より開設!】


木の温もりを感じる素敵なスタジオで自分の心と体に意識を向けながらアーサナ(ポーズ)をとっていきます。


ニーマルヨガとは?

自らの気づきを通して心と身体をNirmal、ニーマル(サンスクリット語で静水という意味)な状態に導いていくこと。

つまり、波ひとつたたない湖のように静かで平和な状態に整えていく

それが、ニーマルヨガの目的です。

ウォームアップ、呼吸法、前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転とバランス良くポーズを行い全身を整えていきます。

関節や筋肉はもちろんのこと、内臓にも刺激を与えていき、内臓に蓄積されている老廃物のデトックスを行っていきます。

また、ポーズとポーズ間にシャバーサナをいれて、身体だけでなく心の状態も整え。心身ともにリラックスしていきます。

ヨガが初めての方でも安心して受けて頂けます!

皆さんの様子を見ながら動きも考えていきますので、ぜひまずは体験してみてくださいね!


75分~90分のレッスンです。

基本的には、毎週木曜日の10:00~です。

※開催しない日もありますので、スケジュールご確認ください。


【初めての方へ】

初回1000円でご受講頂けます。(2回目以降は2,000円となります)

できれば、レッスン終了後、少しお話しできればと思いますので、

10時~12時くらいで時間に余裕をもってお越しいただければ幸いです。

身体は硬くて全然大丈夫です。ヨガは体が柔らかい人の為につくられたものではありません。誰でも、どこでも、

いつでも始められるのがヨガのいいところです♪

むしろその凝り固まった身体を少しづつほどいて、疲れにくい身体、元気な自分を取り戻しましょう(^^)/

身体が元気になると心も晴れやか、元気になりますよ!


■予約

下の予約ボタン、

もしくは、Facebookのメッセージでもいいですし、メール(info.mahaloyoga@gmail.com)までご連絡ください。

1:お名前(ふりがな)

2:電話番号

3:参加するクラス日時

以上3点を忘れずにメールに記載してください。

メールの返信をもって、予約完了とさせていただきます。

不明な点等ありましたらいつでもご連絡くださいね!


■持ち物

・動きやすい服装(Tシャツ、短パンなどで構いません。寒い方は、羽織るものが1枚あるといいかもしれません)

・ヨガマット(なければ200円でレンタルあります→数に限りがありますので予約の際、お早めにお知らせください)

・お水500ml程度(口を潤す程度あれば十分です)


着替えは更衣室がありますので、スタジオでお着がえしていただけます!

受付は10:00からですので、それまでにお越しください!


プライベートヨガ

ハタヨガ 

立川市内(立川駅から徒歩7分ほど)

*詳細は予約時にお伝えします!

ヨガスタジオにいくのは、敷居が高い...周りの目が気になる...

パーソナルに身体を見てもらいたい、

はじめてのヨガはゆっくりと安心してやってみたい

そんな方には1対1もしくは、お友達と二人のプライベートレッスン

がオススメ!

そのときの身体の状態を見ながら、ときには会話もしながらゆっくり進めていきます♪

自然と自分と向き合える時間になるはずです。

続けるか、続けないかはやってみてから決めましょう(^-^)

まずは、体験レッスンにお越しくださいね♥


完全予約制

月曜日(8:00~16:00)

水曜日  4月より対応可能

木曜日  4月より対応可能

金曜日(8:00~16:00)

土曜日(午後要相談)

日曜日(要相談)

※その他曜日、夜の時間についても調整できれば対応しますので、ご相談くださいね♪

フェイスブックのメッセージでも info.mahaloyoga@gmail.comでも構いません。

ご予約お待ちしてます♪