オイルうがい
最近の朝の日課。
オイルうがい♪
朝起きて太白ごま油を大さじ1、口に含み5分～15分
起きがけにお水を飲んでいましたが｡｡｡
起きたての口の中には雑菌、汚れがいっぱい😱😱😱
ということで、オイルうがいで口の中をすっきりさせた後、常温のお水を取るようにしています♪
油を口の中に？？
と思ってましたが、終わった後はすっきり♥
口にいれると割とすぐに軽くなり、サラっと水っぽくなります(^ー^* )
■用意するもの
太白ごま油
■やり方
1.大さじ１程度のごま油を口に含む
2.口の中でごま油を動かす
(じっとしていてもokだそうです。美肌効果を期待する場合は、クチュクチュ口を濯ぐといいかも？)
3.5分ほどして、口の中が軽くなってきたら吐き出す
(私は5～15分の間にで、日によってまちまちです 笑
家事しながらやってると割とあっという間です)
終わったら水で口をゆすいでますが、気になる場合は塩水を使うとよりいいみたいです♪
オイルが歯や歯茎のあらゆる隙間に浸透していくので、雑菌や汚れをしっかり浮かせてくれ、虫歯や歯周病、口臭予防にもなるそう。
さらにクチュクチュと口をゆすぐと、顔の筋肉も動かすため、弛み改善、小顔効果、血行促進で顔色がよくなったり、美肌効果にもつながるそうですよ！
よかったら、朝の習慣に取り入れて見て下さいね～♪
今日も素敵な一日を♥
ERIKA
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