ニーマルヨガはじまりました

今月から、ゆるーくはじめた常温のクラス

全く告知ができておらず、まったく集客できていませんがww

ありがたいことに、先週の木曜、金曜、それぞれお客さまがいらしてくれました(^^)/

LAVAの志木店時代からお世話になっているお客様🎵

それぞれ、お一人ずつでマンツーマンのプライベートヨガレッスンとなりました💕

木曜日は、体の関節をとにかく動かして、

本来のスムーズな動きを取り戻すべくマイクロヨガをじっくりおこないました！

金曜日は、ニーマルヨガのシークエンスを1時間ちょっと行いました！

マイクロヨガは、足の指や、足首からはじまり、腰や背中、股関節、肩関節、首などを1時間近くかけて、ほぐしていきます。

動きはかなり地味ですが、同じ動きを何度も繰り返したり、1分ほどキープをとったりしながらポーズをとっていきます。ストレッチのイメージに近いです(^^)/

私がオーストラリアでニーマルヨガを学んでいるとき、これを朝6時から毎日1時間やっていました(^^ゞ

１ヶ月毎日続けると…

やっぱり体は変わるもので出来なかったことが、できるようになるんです♥

床につかなかったひざがつくようになったり、いつの間にか蓮華座(ロータス)が組めるようになったり、じっと座っていることができるようになったり、ふくらはぎがやわらかくなってきたり、太陽礼拝でどんどん体がしなやかに動くのがわかってきたり…

最初すごいしんどかったけど、なんかそうでもなくなったなーって感じたり、

変化はそれぞれだと思いますが、日を追うごとに体の感覚や変化を実感しました❗

できるようになると、何より自分自身が一番嬉しいですし、もっと続けたらどうなるんだろうと楽しくなってきます!(^^)!

小さな変化や、毎回の気づきの積み重ねってとっても楽しいものです♪

ぜひ一度マイクロヨガ、体験しにきてくださいね♪

そして、ニーマルヨガのクラスは、基本的に同じ動きを何度も繰り返したり、

キープをとっていきます。

流れも少しポーズを入れ替えることはあっても、ほぼ毎回同じ動きをします！

同じ動きなんて退屈…

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

毎回同じ動きをすると、小さな小さな変化にとても気づきやすくなります。

毎回違う動きをしていると、そのポーズをとることに必死になって気づかないこともたくさんありませんか？

同じ動きをすると、あれ、いつもと違う…と小さな変化に敏感になり

呼吸がいつもと違うな、胸のあたりがちょっとつまってる？、頭が重いような気がするな、疲れてるのかな？

なんか前より動きがスムーズになったな、呼吸が深くなってきたのかな？なんだか心地いい、そういえば最近イライラしなくなったな

気づきが増えます。

ヨガは誰かと比べてやるものではないですから、できようができまいが自分のためにやる

ものですから、そこに一喜一憂しなくていいと思います。

これもまた難しいですが…

でも自分を見つめる時間、気づきの時間を増やすことで、見えてくるものがたくさんあると思いますよ。

ポーズをとることが目的ではなく、自分の中に答えを見つけていくことが何より大切であると私は思っています。

毎日、一瞬一瞬が選択です。何時に起きるか、何を食べるかから始まり、仕事は何をするのか、誰と結婚するのか、決めるのは自分です。

自分にとって何が必要なのか、何が幸せなのか？自分が選んだものの積み重ねが未来を作り出します。

そして、正しい選択、自分で決める力をつける手助けをしてくれる、気づきを与えてくれるのがヨガでもあります。

うまくバランスをとりながら過ごしていくこと。

簡単なことではないですが、戻れる場所があること、迷ったときにどうすればいいのか

、その方法を知っているだけでも私は幸せだなと思います。

私もまだまだ学びの途中です。

迷って悩んで、つまづいての繰り返しです（笑）

でも、私は今、幸せです。

幸せであることに気づけただけでも、ヨガに出会って本当によかったなと思います。

私は正直、すごいポーズ、絵になるようなかっこいいポーズはとれませんが…

皆さんの気づきの場、心地ちのいい空間をつくって、お待ちしております。

ヨガは教えることはできません。だから、一緒に練習して自分で気づいていきましょう!(^^)!

お待ちしております♪